Powrót do góry

Zrób sobie Hell Week!

Aktualności

hell_week_grafika_facebook_cover_photo.jpg

Chciałbyś:

  • zmienić swoje nawyki?
  • poprawić relacje z najbliższymi?
  • być bardziej skuteczny w pracy?

Albo, po prostu,

  • lubisz wychodzić ze swojej strefy komfortu i podejmiesz wyzwanie sprawdzenia się w „ekstremalnych” mentalnie sytuacjach?

Weź udział w Hell Week, czyli „Piekielnym Tygodniu”, dzięki któremu poczujesz się silniejszy i wyznaczysz nowe standardy w swoim życiu.

apla_zapisz.png

Wypełnij formularz i odbierz bezpłatny e-book „Hell Week, czyli co? Jak dobrze przygotować się do <<Piekielnego Tygodnia>>?”.

NA CZYM POLEGA AKCJA?

Hell Week to cywilna wersja wojskowego piekielnego tygodnia. Przez siedem dni będziesz dawać z siebie wszystko w najważniejszych rolach i obszarach Twojego życia, by odkryć, że stać Cię na więcej i wypracować nowe nawyki. Będziesz robić wszystko, co zazwyczaj, lecz o wiele lepiej.

Hell Week poprzedzą trzy tygodnie przygotowań, zgodnie ze wskazówkami zawartymi w  książce Erica Bertranda Larssena pt. „Hell Week. 7 dni, które odmienią Twoje życie” (lektura obowiązkowa!).

ZASADY HELL WEEK

1. Wstawaj o 5.00 każdego poranka.
2. Kładź się spać o 10.00 każdego wieczora.
3. Pracuj ekstremalnie ciężko, bądź skupiony, świadomy i obowiązkowy cały tydzień.
4. Bądź cały czas radosny, optymistyczny i zorientowany na rozwiązanie problemów.
5. Wykazuj inicjatywę, bądź asertywny.
6. Sms-y, telefony albo maile do znajomych są w czasie pracy surowo wzbronione.
7. Ploteczki ze współpracownikami należy ograniczyć do minimum.
8. Uprawiaj sport co najmniej raz dziennie, najlepiej rano.
9. Przez cały tydzień odżywiaj się wyłącznie zdrowo.
10. Oglądanie telewizji jest surowo wzbronione.

Więcej w książce „Hell Week. 7 dni, które odmienią Twoje życie”.

Nad prawidłowym przebiegiem przygotowań do Hell Week oraz siedmiu dni ,,Piekielnego Tygodnia" czuwa grono psychologów - wykładowców Wyższej Szkoły Bankowej w Chorzowie i Katowicach.

apla_zapisz.png

Wypełnij formularz i odbierz bezpłatny e-book „Hell Week, czyli co? Jak dobrze przygotować się do <<Piekielnego Tygodnia>>?”.

DOŁĄCZ DO NAS!

Grupa na Facebooku powstała po to, by zapewnić wszystkim uczestnikom wsparcie podczas przygotowań oraz w trakcie Hell Week.

Dlaczego warto wziąć udział w Hell Week?

  • Poczujesz się silniejszy.
  • Wyznaczysz sobie nowe standardy życia.
  • Odkryjesz potencjał do wprowadzania zmian w życiu.
  • Załatwisz wszystkie odwlekane sprawy.
  • Dowiesz się więcej o swoich możliwościach i przesuniesz granice wytrzymałości fizycznej i mentalnej.
  • Nauczysz się lepiej dostrzegać pozytywy w negatywach.
  • Będziesz bardziej doceniał małe rzeczy.
  • Dasz sobie szansę na utrwalenie nowych, zdrowych nawyków.
  • Lepiej poznasz siebie i swoje potrzeby.
  • Znajdziesz sposoby, jak dobrze dbać o siebie i świadomie odpoczywać.
  • Poprawisz relacje z najbliższymi.
  • Nawiążesz nowe znajomości.

Terminarz akcji:

5-11 lutego 0 tydzień przygotowań
12-18 lutego 1 tydzień przygotowań
19-25 lutego 2 tydzień przygotowań
26 lutego-4 marca 3 tydzień przygotowań
5-11 marca HELL WEEK

 

HELL WEEK - przebieg:                

  • w PONIEDZIAŁEK pracujesz nad swoimi nawykami
  • we WTOREK pracujesz nad trybem i skupieniem
  • w ŚRODĘ uczysz się lepiej zarządzać sobą w czasie
  • w CZWARTEK uczysz się wychodzić ze strefy komfortu
  • w PIĄTEK odpoczywasz i regenerujesz się
  • w SOBOTĘ prowadzisz dialog wewnętrzny
  • w NIEDZIELĘ uczysz się nowego spojrzenia na swoje życie - z właściwej perspektywy.

Organizatorzy akcji:

  • Marzena Jankowska - psycholog, trener biznesu, wykładowca, przedsiębiorca. Prowadzi treningi odporności psychicznej. Jest współautorką książki pt. „Automotywacja. Odkryj w sobie siłę do działania”. Pomysłodawca i kierownik studiów podyplomowych w WSB w Chorzowie i Katowicach - Akademia Rozwoju Osobistego. Wspiera i inspiruje zespół liderów dystrybuujących program wsparcia dla MŚP.
  • Anna Jędrusik - socjolog, trener biznesu, coach, wykładowca, doktorantka. Specjalizuje się w treningach rozwoju osobistego oraz w life coaching i executive coaching. Jest autorką książek „Zarządzanie karierami w organizacji” oraz „Zasady i wybrane techniki komunikacji werbalne”. Przewodnicząca Rady Programowej Europejskiego Stowarzyszenia Coachów Psychologów. W swojej codziennej pracy pomaga innym odkrywać ich mocne strony i pokłady motywacji, budzi kreatywność i zapomniane talenty, inspiruje i pokazuje, jak marzenia zamieniać w cele.
  • Kamil Zieliński - psycholog, trener biznesu, nauczyciel akademicki, przedsiębiorca. Stale współpracuje z Wyższą Szkołą Bankową, oświatą, organizacjami pozarządowymi oraz sektorem biznesowym. Członek Polskiego Towarzystwa Trenerów Biznesu. Ekspert do spraw psychologii społecznej i komunikacji w Centrum Analiz Miejskich IRRP oraz recenzent naukowy portalu Mała Psychologia.

Partnerzy akcji:
pttb_logotyp.jpg  

wsb_chorzow_katowice_granat.jpg

smak_slowa_logotyp.png

05-02-2018
Podziel się: